Para vivir con salud... http://www.aadynd.org.ar/guias_consejos.php

Para vivir con salud...

• 1 Comer con moderación e incluir alimentos variados en todas sus comidas.
  
  
• 2 Consumir diariamente leche, yogures o quesos. Son necesarios en todas las edades.
  
  
• 3 Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.
  
  
• 4 Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible.
  
  
• 5 Preparar sus comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.
  
  
• 6 Disminuir el consumo de azúcar y sal.
  
  
• 7 Consumir Variedad de panes, cereales, pastas, harinas, féculas y legumbres.
  
  
• 8 Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en niños, adolescentes y embarazadas.
  
  
• 9 Tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día.
  
  
• 10 Aprovechar los momentos de las comidas para el encuentro y diálogo con otros.

Se lo sugieren los nutricionistas argentinos

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